社恐的概念你聽說過嗎?在中青報最近的一項調(diào)查中，超八成受訪大學生認為自己輕微社恐，比如在公共場合時。相較而言，完全不社恐的比例是12
“社恐”的概念你聽說過嗎?
在中青報最近的一項調(diào)查中，超八成受訪大學生認為自己輕微“社恐”，比如在公共場合時。
相較而言，完全不“社恐”的比例是12.24%，其余則是較嚴重和非常嚴重“社恐”者。
據(jù)悉，社恐即社交恐懼癥，媒體援引華南師范大學心理專家的說法，社交恐懼癥是一種心理障礙，屬于焦慮癥的一個亞類，表現(xiàn)在讓患者感到痛苦，而且水平異常，讓患者無法正常工作和生活。不過，專家指出，當下一些年輕人常掛在嘴邊的“社恐”和真正的社交恐懼癥是有區(qū)別的，更像是一種對號入座的心理效應。
調(diào)查中，在“如何看待年輕人說自己社恐”的回答中，“大部分人說這好玩，也有人確實‘社交恐懼’”占最高比例，其次是“只是一些人比較內(nèi)向”。
據(jù)不完全整理，“社恐”的場合主要有在人多的地方說話會感到緊張尷尬、找別人幫忙感覺不好意思、到新環(huán)境感到不適應、到社交場合感覺不自在、路上碰到認識人想要裝沒看見、和陌生人交流緊張等。
以大學生為例，場景可細化到食堂打飯不敢表達自己的好惡、飯店不敢催單、面試學生會坐立不安、班級活動不積極參與等。
對此，專家表示，青年人要調(diào)整自己的心態(tài)，不要害怕犯錯、沒面子，不要擔心自己的舉止、作為不完美。如果“社恐”不影響生活，年輕人可以不去在意。但如果發(fā)現(xiàn)了自己“社恐”，又想擺脫它，可以嘗試真正的社交恐懼癥療法，包括系統(tǒng)脫敏和滿灌療法兩種方式。
